Komentáře

Šťávy, koktejly a smoothies: Osvěžující a výživné

Šťávy, koktejly a smoothies: Osvěžující a výživné


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Náš trávicí systém si toho cení ovoce a zelenina dorazí ve formě koktejlů, džusů nebo chvění, protože to vyžaduje menší úsilí a tělo si předem přizpůsobí jeho vlastnosti. Mnoho z těchto verzí je s nízkým obsahem kalorií a detox nebo očištění, ještě zdravější.

Chcete-li co nejlépe využít výhod, přidejte vlákniny (kde se nachází většina živin) a vypijte je čerstvě vymačkané nebo připravené

Chcete-li je připravit, vyjměte ovoce z chladničky alespoň hodinu před jeho použitím. Věděli jste, že citrusové plody, mírně zahřáté v mikrovlnné troubě, nabízejí více šťávy? Aha! a kusy vždy svisle.

Reklama - Pokračujte ve čtení pod jahodovým koktejlem

SLOŽKY:
- 400 g jahod
- 500 ml plnotučného mléka velmi studené
- 60 g cukru nebo jakéhokoli sladidla, které dáváte přednost

Jahody dobře umýt pod proudem studené vody a vypusťte je.

Odstraňte oblak zelené a nakrájíme je na čtvrt. Vložte je do misky s cukrem a nechte je odpočívat půl hodiny až hodinu v lednici, aby změkly, uvolnily šťávu a cukr se rozpustil.

Nalijte studené mléko v míchací sklenici a do ní nalijte jahody; rozdrtit to. Pokud se vám nelíbí textura s nugety, můžete ji napnout, i když je lepší se jí vyhnout, aby nedošlo k plýtvání vláknem ovoce. Podávejte ve skleněné nádobě s víkem a slámou.

TIP: Využijte nejvyspělejší ovoce k vytvoření zdravých ovocných smoothies. Je to jahoda a můžete si ji vzít samostatně nebo přidat další červené ovoce, jako jsou borůvky, maliny nebo ostružiny, a vylepšit jeho chuť. U snídaně, jako dezert nebo jako svačinu je ideální sdílet se s celou rodinou.

Paraguayan a Peach Smoothie

Ingredience (pro jednu osobu):
- 3 paraguayané
- 3 broskve
- 1 dl mandlového mléka
- 5 loupaných a opékaných mandlí
- Chia semena
- Listy máty

1. Peel Paraguayané a broskve. Odstraňte kosti a každý kus nakrájejte na čtyři kusy.

2. Dej v míchací sklenici mandlové mléko, Paraguayané a tři broskve.

3. Bat dobře, dokud není vše rozdrceno. Pokud je příliš silný, můžete přidat více mléka nebo kostku ledu.

4. Nalijte koktejl ve vysoké sklenici, posypeme jemně nasekanými mandlemi a semínky chia nahoře. Chcete-li ji vyzdobit, vložte několik lístků máty. Podávejte se slámou.

Zelený koktejl

Ingredience (pro dvě osoby):
- 1 svazek syrového špenátu
- 1 okurka
- 1 jablko
- 1/2 čajové lžičky zázvorového prášku
- 2 kostky ledu
- 50 ml vody

1. Vyčistěte Listy špenátu, okurky a jablka. Nakrájejte okurku na tenké plátky a vyhrazte si dvě na ozdobu. Semena vyjměte z jablka a nakrájejte na kousky.

2. Dej ve sklenici mixéru jablko, okurka, půl čajové lžičky zázvorového prášku, trochu vody a dvě kostky ledu. Porazte a po integraci přidejte špenát. Porazte znovu.

3. Slouží koktejl v brýlích zdobený plátkem okurky.

Kiwi a banánový koktejl

SLOŽKY:
- 2 kiwi
- 1 banán
- 250 ml studeného mléka
- cukr

PŘÍPRAVA: Oloupejte kiwi a nasekejte. Přidejte do mixéru zbytek ingrediencí a dobře porazte.

Tyto dvě plody jsou bohaté na hořčík.

Broskvový, ananasový a jablečný koktejl

SLOŽKY:
- 250 g čerstvého ananasu
- 250 ml jablečné šťávy
- 250 g broskve v sirupu
- Čerstvé lístky máty

PŘÍPRAVA: tvoří kostky ledu s lístky máty uvnitř. Stačí přidat vodu do kbelíku, dát lístek máty a zmrazit.

Oloupejte ananas, nasekejte jej a rozdrtte. Přidejte nasekanou broskev se sirupem a jablečnou šťávou.

Rozmíchejte mixér, dokud nezískáte homogenní přípravek. Roztřepejte koktejlem ve studených brýlích a přidejte kostky máty.

Apple sorbet

SLOŽKY:
- 2 zelená jablka
- 2 červená jablka
- 200 g cukru
- 4 dl jablečné šťávy
- 2 citrony
- 8 polévkových lžic rozdrceného ledu

PŘÍPRAVA: Omyjte jablka a nasekejte je.

Umístěte ty červené do misky a ty zelené do jiného, ​​rezervujte v mrazáku, dokud neztvrdnou.

Jablečnou šťávu vařte s cukrem, dokud se nevytvoří lehký sirup. Nechte se vychladnout

Potom stiskněte citrony.

Rozdrťte zelené jablko polovinou sirupu a polovinou citronové šťávy. To samé udělejte s červeným jablkem. Smíchejte obě sorbety s drceným ledem a podávejte.

Kiwi smoothie

SLOŽKY:
- 750 g kiwi
- 1 litr a půl mléka
- 150 g drceného ledu
- nějaké lístky máty
sacharin

PŘÍPRAVA: Oloupejte kiwi a nasekejte. Umístěte všechny ingredience, kromě drceného ledu, do sklenice na šlehačku a dobře rozdrťte. Podávejte ve sklenici a přidejte drcený led. Ozdobte několika lístky máty. Pokud chcete chuť, můžete také rozdrtit některé lístky máty.

Jahodový kokosový koktejl

SLOŽKY:
- 250 g jahod
- 200 g strouhaného kokosu
- 1/2 litru mléka
- Cukr podle chuti
- drcený led
- Jahody na ozdobu

PŘÍPRAVA: odstranit ocasy a listy jahod. Umyjte je a rozmačkejte je v mixéru.

Přidejte nastrouhaný kokos, mléko a cukr podle chuti a znovu bijte, dokud nemáte homogenní přípravek.

Nechte vychladnout v lednici. Podáváme ve vysokých sklenicích, doplněné drceným ledem a ozdobte celými jahodami.

Detoxikační šťáva: brokolice, špenát, celer a petržel

Brokolice je bohatá na vlákninu (saturující a vylučující toxiny), špenát je velmi výživný a hypocaloric a celer a petržel, dobrá diuretika. Velmi zdravá verze detox. Pomůže vám zhubnout.

SLOŽKY:
- polovina syrové brokolice
- čerstvé listy špenátu
- 1 celer
- 300 ml studené vody
petržel

PŘÍPRAVA: hodit brokolici na kousky a rozdrtit. Je to nejtvrdší zelenina. Přidejte zbytek zeleniny a vody. Beat

Šťáva z ananasu, třešně a melounu

SLOŽKY:
- 800 g melounu
- 500 g třešní
- 1 ananas
- 1 citron
- 1 kus čerstvého zázvoru
- Máta peprná

PŘÍPRAVA: Oloupejte meloun a semena odstraňte. S úderem udělejte nějaké koule pro finální ozdobu na jehle.

Oloupejte a nasekejte ananas a odložte některé kousky, které přidáte do špízů.

Kosti třešně. Oloupejte a nakrájejte kousek zázvoru. V mixéru snižte ananas, třešně (vyhrazené nějaké celé pro špízy), zázvor a vodní meloun, dokud nemáte homogenní pyré. Pak projděte hrubým sítkem.

Nalijte do sklenic a přidejte nějaké lístky máty a kousky ledu. S kousky, které byly rezervovány, sestavte několik ananasových, třešňových a melounových minibrochet.

Tropická šťáva s malinami

SLOŽKY:
- 4 pomeranče
- 2 kliky
- 1 papája
- 1 ananas
- 100 g malin
- 4 větvičky rozmarýnu na ozdobu

Oloupejte ananas a odstraňte centrální troco. Oloupejte a kostujte manga. Oloupejte papája a odstraňte semena. Stiskněte pomeranče.

Chop ananas, manga a papája. Vložte veškeré ovoce do míchacího skla a rozmačkejte je, dokud nezískáte jemné a homogenní pyré. Přidejte pomerančový džus a znovu promíchejte.

Šťávu rozprostřete do vysokých sklenic a vyplňte pouze jednu část (jako na fotografii). Do šťávy přidejte maliny. Zbytek malin položte na rozmarýnské větvičky a šťávu ozdobte.

Ovocný koktejl s karamelizovanou mangovou špízem

SLOŽKY:
- 250 g ananasu
- 4 kiwi
- 1 střední rukojeť
- 8 dl ananasové šťávy
- 20 g másla
- 20 g cukru

PŘÍPRAVA: Předehřejte troubu na 180 ° C. Chcete-li vyrobit karamelizované špejle z manga, oloupejte mango, kostněte, nakrájejte na kostky a vložte do pekáče. Přidejte máslo a cukr a pečte asi 20 minut.

Vyjměte z trouby a nechte vychladnout. Chcete-li vytvořit špízy, vložte karamelizované kousky manga do hůlky.

Oloupejte a nasekejte ananas a kiwi. Rozdrťte je, dokud se nezmění na jemné pyré. Smíchejte s ananasovou šťávou a nechte vychladnout v lednici. Distribuujte do brýlí a podávejte se špízy, jako na obrázku.



Komentáře:

  1. Diego

    Přemýšlel jsem a tuto otázku jsem odstranil

  2. Taugrel

    a to jsem si myslel, že jsem to četl začátečníkům ... (tak je to vždy) říká se to dobře - je to krátké a pohodlné na čtení a pochopení.

  3. Lufian

    And the Swiss, and the reaper, and in general, fucked up. The most amazing thing about pop singers is that they sing with their mouths in the same way ... Fresh food, but it is hard to fight What you warm on your chest, it will sizzle all your life. It is very easy to make a woman happy. Only expensive. Nothing warms the soul like cold beer ...

  4. Kizuru

    nemůže být

  5. Dorran

    Omluvte, je vyčištěno

  6. Ormund

    the Magnificent phrase and is timely



Napište zprávu