Informace

12 potravin, které podporují váš metabolismus

12 potravin, které podporují váš metabolismus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdravý metabolismus pomáhá zhubnout a snižuje riziko vzniku podmínek, jako je cukrovka, srdeční choroby nebo vysoký krevní tlak.

Zvyšte svůj systém těmito jídly, které urychlují metabolismus.

Reklama - Pokračujte ve čtení pod paprikami Chilli

Existuje dobrý důvod, že mnozí z nás mají rádi koření. Kapsaicin, sloučenina, která dává chilliím jeho pálivou chuť, pomáhá zvýšit metabolismus zvýšením tělesné teploty.

Celer

Celer nemusí mít super síly, ale jeho měkkost může být velmi prospěšná. Samo o sobě nemá moc chuti, ale žvýkání super nízkokalorických potravin stimuluje trávení, udržuje tělo hydratované a má spoustu vlákniny, která spaluje tuk, což vše zvyšuje váš metabolismus.

Tuňák

Tuňák, losos, makrela, sledě a sardinky, obsahují omega-3 mastné kyseliny, které stimulují produkci hormonů, které regulují metabolismus a chuť k jídlu.

Voda

K životu potřebujete vodu a pití osm sklenic denně je také ideální pro váš metabolismus. Malá studie zveřejněná v Žurnál klinické endokrinologie a metabolismu Zjistil, že konzumace 500 ml vody způsobí zvýšení metabolické rychlosti o 30 procent za 10 minut, což je účinek, který trval asi půl hodiny.

Foto: Getty

Slunečnicová semínka: Trubky

Jsou bohaté na polynenasycené tuky, které podle studií mohou pomoci „roztavit“ břišní tuk. Jak to není zcela jasné, ale mohlo by to být proto, že mitochondrie, „továrny“ buněčné energie, potřebují polynenasycené tuky, aby pomohly spálit tukové buňky.

Matcha

V podstatě se jedná o elegantní slovo pro zelený čaj. Neobsahuje pouze kofein, který zrychluje srdeční frekvenci, a proto metabolismus, ale má také normotinefrin stimulující EGCG, což je živina, která pomáhá zvyšovat metabolismus.

Papaya

Udržujte chuť Karibiku naživu ve vaší kuchyni. Toto tropické ovoce obsahuje papain, ideální enzym ke zlepšení trávení, klíč ke zvýšení metabolismu a spalování tuků.

Mandlové máslo

Jedná se o nízko glykemickou potravu, což znamená, že udržuje hladinu cukru v krvi stabilní. To je rozhodující, když se hladina cukru v krvi zvyšuje a pravidelně zhroutí, zpomaluje váš metabolismus.

Ovesné vločky

Ovesné vločky jsou bohaté na beta-glukan, speciální druh vlákniny, který pomáhá zpomalit trávení uhlohydrátů a uvolňuje cukry pomaleji. To spouští určité metabolické reakce, které snižují chuť k jídlu.

Grapefruity

Sbohem jablka a pomeranče! Toto citrusové ovoce obsahuje naringenin, antioxidant, který pomáhá udržovat konstantní hladinu cukru v krvi a zlepšuje spalování kalorií.

Jogurt

Lidé, kteří zvýší svůj příjem jogurtu, alespoň jednoho porce denně, ztratí půl kilogramu každé čtyři roky, podle studie zveřejněné v Žurnál Americké lékařské asociace který sledoval asi 120 000 dospělých po dvě desetiletí. Ti, kteří přeskočili denní dávku, přibírali na váze.

Červené víno

O zdravotních výhodách alkoholu se diskutuje již dlouhou dobu, ale některé výzkumy ukazují, že červené víno obsahuje resveratrol, což může pomoci lépe metabolizovat cukr, který konzumujeme. Má však pozitivní účinky, pouze pokud je konzumován s mírou.

Via: Prima



Komentáře:

  1. Napayshni

    To nemůže být!

  2. Abriell

    ano, to je jisté, téma spamu kvete a voní :)

  3. Faukazahn

    Jaká správná slova ... super, skvělý nápad

  4. Theseus

    Myslím, že tuto chybu dovolíte. Nabízím o tom diskutovat. Napište mi v PM, promluvíme si.

  5. Mitaur

    This message, amazing))), interesting to me :)

  6. Meztik

    Omlouvám se za zasahování, rád bych navrhl jiné řešení.



Napište zprávu