Informace

Toto je nejlepší denní čas k jídlu uhlohydrátů.

Toto je nejlepší denní čas k jídlu uhlohydrátů.

Dlouho jsme poslouchali, abychom se vyhnuli konzumaci sacharidů od odpoledne, ale nedávná studie, kterou provedl Dr. Michael Mosley, odhalila, že to nemusí být tak špatný nápad ...

Obecně platí, že bychom měli brát uhlohydráty ráno nebo v časných hodinách, protože tímto způsobem má tělo více času na spalování glukózy a zabránění nárůstu hmotnosti.

Studie však uvádí, že konzumace uhlohydrátů od odpoledne přináší nižší hladinu cukru v krvi než v prvních hodinách. Samozřejmě to platí pouze v případě, že jste je neužili ráno nebo na oběd!

K provedení vyšetřování lékař spolu s University of Surrey pozoroval po dobu 5 dnů několik pacientů, kteří brali sacharidy zaměnitelně ráno a odpoledne, přičemž kontroloval hladinu cukru v krvi. A překvapivě, konzumace uhlohydrátů v době večeře zvýšila jejich hladinu cukru v průměru o 10,4 jednotek, zatímco ráno to zvýšilo ... 15,9!

Nyní University of Surrey plánuje opakovat experiment ve větším měřítku, ale je zřejmé, že bychom měli začít měnit naše vnímání obávaných sacharidů ...

Foto: Getty + Adam Gault

Via: Prima